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Countdown zum Countdown

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An alle Partner: Vielen Dank!

An alle Partner: Vielen Dank! Ein dickes Dankeschön geht an unsere Partner, die beim 10kap/Hamburg für eine wunderbar vollgepackte Finisher-Tasche gesorgt haben, mit der wir allen 10kap-Teilnehmern im Ziel gratuliert haben: Ahornsirup Kanada, Alaska Seafood, BARMER, CLIF Bar, California Pistachios, Curaprox, hella, Krombacher o,0%, Klosterkitchen, medicom, MeinQ, RUNNER’S WORLD, sebamed & simply V mehr

21. Okt. 2020

Der eigenen Zeit weit voraus sein!

Der eigenen Zeit weit voraus sein! „Ich bin so langsam geworden!“ – typischer Seufzer eines Läufers der Masterklasse (Ü40 aufwärts). 10kap kann helfen: Das ist alles nur relativ! Es greift die lange bekannte Idee auf, die Laufleistung in Bezug zum Alter zu setzen, und gibt ihr einen extra Kick. Altersklassenwertungen innerhalb von Rennen und Meisterschaften […] mehr

18. Okt. 2020

Weltpremiere in Wilhelmsburg – Rennbericht zum ersten 10kap

Weltpremiere in Wilhelmsburg – Rennbericht zum ersten 10kap Antje Seyd (70) und Boris Bansemer (65) heißen die Sieger des ersten 10kap, das am Sonntag im Wilhelmsburger Inselpark Premiere feierte. Bei bedeckten, aber trockenem Wetter zählten pünktlich um 11.00 Uhr alle 127 Teilnehmer den Countdown zum ersten Start herunter. Martin Hintz (82, Lufthansa SV Hamburg) verkündete […] mehr

20. Okt. 2019

Warum eigentlich 10kap?

Warum eigentlich 10kap? Der Name 10kap (sprich: tennkepp) leitet sich von der 10 km-Distanz und dem Begriff Handicap ab. Jeder Teilnehmer tritt die 10 km-lange Strecke mit einem persönlichen Handicap an. Am Ende wird jedem Teilnehmer sein Alter von der absolvierten Ergebniszeit abgezogen. So würde beispielsweise ein 40-Jähriger, der für die Strecke 48:30 Min. benötigt, […] mehr

07. Okt. 2019

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